ladnie ladnie

Plan A Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s 16/21 - 23/23 Uginanie nóg w leżeniu 2s 16/21 - 23/23 Plecy: Martwy ciąg 2s 43,5/48,5 - 46/50 Wiosłowanie hantlą 2s 14,5/17 - 17/19 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s 41/46/51,5 - 42,5/46/52,5 Barki: Wyciskanie [...]

Byłem sam nie chciałem nadto ryzykować że Spi**dole sobie nadgarstek/ki Wyciskanie wąsko czyli na szerokość barków mniej więcej. Węższy chwyt nienaturalnie obciąża nadgarstki. Ogólnie ładnie. Systematyczny progres.

Bareczki ładnie idą. Nogi chyba za mały wycisk dostają.

No i widzisz? Ładnie idzie. Byle do przodu

wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 ok Trzeba było 60 założyć skoro tydzień temu 55 x 10 poszło. podciąganie na drążku nachwytem 5 x 8 Super ! Podciąganie idzie Ci świetnie, ale zaczynaj zawsze od serii bez obciążenia. Tak ogólnie to ładnie lecisz. Ciągle do przodu.

Ładnie3 tony

ładnie napisane kurde

jesli ktos chce sie popisac przed laskami to zwykla obrotowka moze wystarczyc ale mniejsza o to hmmmm jesli chodzi o ladne kopniecia to jak dla mnie ladnie kopia zarowno karatecy tkd-cy kickboxerzy sa to rozne kopniecia ale kazde ma swoj urok "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Nie znamy się Aniołku ale czytam to co piszesz i tak ładnie piszesz tak miło piszesz i tak fajnie piszesz że ehhh... :) sog był nie żaden tam tajny!

greg csiiiii !! niech sie chlopak cieszy ze mu ladnie idzie przeliczajac na 4 tyg brania bedzie mial okolo 4 cm w lapie wiecej

chwalą ? no to ladnie mam andziej ze towarek bdzie dzialal jak nalezy

kumple wcinali Metanolon i jeden mowi ze extra meta idzie ladnie a drugi mowil ze nicc kompletenie nicc wiec sam nie wiem

a ja tam lece własnie na tej metce 3 tydzien 3443 i wszystko jest gicio . Jak skoncze cykl to napisze wszystko ile poszło , ale juz teraz powiem że masa ładnie mi skoczyła Pozdrawiam !

ładnie chudzniesz Gratulacje!

ładnie, oby więcej tak treściwej regeneracji

A więc tak na pewno dobre zmasowanie Ci nie zaszkodzi. No ale rób jak uważasz ale czasami na prawdę warto kogoś innego posłuchać. Wiesz ja np. mam ten sam problem ale jakoś z tym faktem żyję za nie długo zacznę sobie cykl a później wycinka i będzie ładnie na wakacje więc pomyśl trochę o tym. A że ze szkoły wracasz niektórzy po dniu pracy mają [...]

Czy takie leczenie tego kolana w zupełności wystarczy? Naderwanie miało 1,4 cm x 0,4 cm. Na ostatniej kontroli lekarz powiedział ze po naderwaniu juz nie ma praktycznie śladu i wszystko się ładnie goi. Czy ból kolano był głownie tym spowodowany i czy trzeba sie martwić reszta opisu rezonansu? Niepokoi mnie fakt ze tak jak wspominałem wczesniej [...]

Cieszę się, że to piszesz...ja też mam dużo przemyśleń związanych z konkursem... Podchodząc tutaj też traktowałam to jako dobrą zabawę, i tak to zaznaczałam na początku...bo moim priorytetem jest dobrze się bawić i zdobywać nowe doświadczenia, a nie prześcigać się w wyzwaniach.... Zawsze zależało mi na wspieraniu siebie i motywowaniu a nie [...]

bokiem ładnie biceps wyszedł

nawet ładnie jak na 9 miesiecy SOG;)